Motywacja pobudza do działania i dążenia do wyznaczonego celu
Motywacja nie jest stanem stałym. Nie utrzymuje się stale na jednym poziomie ani nie pozostaje niezmienna. To, jak duża jest motywacja i jak bardzo zmienia się z czasem, mocno zależy od wielu różnych czynników.
Zauważenie sygnałów wystarczająco wcześniej może zapobiec całkowitemu wygaśnięciu motywacji. Kiedy zmagamy się z takim problemem często nieświadomie wypowiadamy pewne wyrażenia czy zdania, wskazujące na stan naszej motywacji. Które zdania są tego sygnałem?
8 zdań, które wypowiadamy, gdy tracimy motywację
„Robienie tego trwa zbyt długo”
Łatwo stracić motywację, gdy coś staje się zbyt rutynowe lub zwyczajne. Tego rodzaju zmęczenie psychiczne wpływa nie tylko na wydolność fizyczną, ale również na zdrowie oraz efektywność działania.
„To już nie ma znaczenia”
Obojętność i bierność mogą sprzyjać odwlekaniu działań. Wmawianie sobie, że skutki postępowania lub cel nie mają znaczenia, to idealny sposób na uzasadnienie braku dalszej motywacji.
„Potrzebuję przerwy”
Osoby nastawione na szybkie rozwiązania mogę nie czuć motywacji do dłuższego dążenia do celów, tym bardziej jeśli oznacza to bezpośrednie mierzenie się z wyzwaniami. Wolą raczej odwlekać działania w czasie lub nie robić nic.
„Mam za dużo na głowie”
Osoby mające trudności z motywacją mogą być po prostu przytłoczone nadmiarem zadań. Wykonywanie wielu czynności jednocześnie prowadzi jedynie do wypalenia i wyczerpania zasobów energii.
„Wszystko musi być idealne”
Gdy nieodłączną częścią życia jest perfekcjonizm lub stawianie sobie nierealistycznych wymagań, utrzymywanie ciągłej motywacji staje się niemożliwe. Próby osiągnięcia perfekcji poprzez nadmierną pracę przynoszą jedynie odwrotny skutek.
„Kiedy to wszystko skończę…”
Człowiek potrzebuje różnego rodzaju odpoczynku – nie tylko fizycznego, ale również psychicznego oraz emocjonalnego. Rezygnacja z przerwy w pracy lub nieregularny sen prędzej czy później będzie miało swoje skutki.
„Na razie lepiej o tym nie myśleć”
Osoba zmagająca się z przewlekłym stresem może zacząć odczuwać emocjonalne odrętwienie. To mechanizm obronny mózgu, który próbuje stłumić trudne emocje i czynniki stresogenne, często negatywnie wpływające na motywację.
„Nic mi nie wychodzi”
Osoby mające skłonności do mikrozarządzania oraz kontrolujący partnerzy często podkopują wolność oraz chęci. Ciągła ingerencja w działanie oraz obawa przed podejmowaniem decyzji negatywnie wpływa na motywację.
Źródło: YourTango
- Psychologia wskazuje 8 sygnałów. Po tym poznasz, że twoje dziecko jest dojrzałe emocjonalnie!
- Dlaczego odkładamy wszystko na później? Psychologowie wyjaśniają czym jest prokrastynacja
- Wolisz koty od psów? Z pewnością masz te 7 cech
- Tak mówią ludzie z niską inteligencją emocjonalną. 5 typowych zdań
- Wybierasz lato zamiast zimy? To nie przypadek. Psychologia wyjaśnia
