Tak kawa i napoje energetyczne wpływają na serce. Eksperci mówią: „przegląd najnowszych badań pokazuje, że dla większości...”

Ile filiżanek kawy można pić bez obaw? Naukowcy wyjaśniają

Kofeina to najczęściej stosowany na świecie środek pobudzający, a jej głównym źródłem dla dorosłych jest kawa. Według American Heart Association, spożywanie do 400 mg kofeiny dziennie – co odpowiada nawet pięciu filiżankom kawy – nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych u większości osób. 

Nasz przegląd najnowszych badań pokazuje, że dla większości dorosłych spożywanie do 400 mg kofeiny dziennie – co odpowiada maksymalnie pięciu filiżankom kawy z kofeiną, bez dodatku cukru i innych dodatków – jest bezpieczne i nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych

 – podkreśla przewodniczący zespołu badawczego, Gregory Marcus. 

CZYTAJ TAKŻE: Naukowcy mówią, jak codzienne picie kawy wpływa na nerki: „może zmniejszyć o 15%...”

Energetyki mogą być zagrożeniem dla zdrowia. „Mogą mieć szkodliwy wpływ na serce”

Zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku napojów energetycznych. Napoje energetyczne i energy shoty zawierają od trzech do czterech razy więcej kofeiny niż zwykła kawa, osiągając nawet 40–69 mg kofeiny na jedną uncję płynu. 

Wysokie dawki kofeiny, takie jak te występujące w napojach energetycznych, w tym w energy shotach, mogą mieć szkodliwy wpływ na serce i należy ich unikać

 – ostrzega Marcus. Badania wykazały, że bardzo wysokie dawki kofeiny z takich napojów mogą prowadzić do zaburzeń rytmu serca, nawet u osób dotychczas zdrowych.

CZYTAJ TAKŻE: Kardiochirurg wskazuje najgorszy napój i nazywa go „płynną śmiercią”. Na drugim miejscu jest alkohol: „przykro mi to mówić, ale...”

Nie ma jednej bezpiecznej dawki kofeiny dla wszystkich. „Nie istnieje jedno uniwersalne zalecenie”

Reakcja organizmu na kofeinę jest bardzo indywidualna – zależy od wieku, genów i ogólnego stanu zdrowia. Naukowcy podkreślają, że nie istnieje jedno uniwersalne zalecenie dotyczące bezpiecznego spożycia kofeiny. Efekty uboczne, takie jak przyspieszone tętno, wzrost ciśnienia czy niepokój, mogą pojawić się już przy niższych dawkach u osób wrażliwych. Eksperci apelują o ostrożność, szczególnie w przypadku produktów o nieznanej zawartości kofeiny.

Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej. Nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.

Źródło: independent.co.uk

• Co dzieje się z jelitami, gdy przestajesz pić kawę? Eksperci ujawniają, co odkryli po 2 tygodniach. Zaskakujące wyniki badań
• W jakiej porze dnia najlepiej pić kawę, by wspierać odchudzanie? To najzdrowsza opcja
• Dlatego ludzie dodają ocet do kawy. To najlepszy sposób
• To najlepszy napój, który pomaga pozbyć się tłuszczu: „badania wykazały, że...”. Kilogramy lecą w dół