Co mówi o Tobie wyciszanie telefonu? Najnowsze badania rozwiewają wątpliwości
Wielu z nas uważa, że wyciszenie telefonu to przejaw samodyscypliny i troski o własną koncentrację. W końcu odcięcie się od nieustannych powiadomień ma pomóc w skupieniu i lepszym zarządzaniu czasem. Jednak naukowcy postanowili sprawdzić, czy rzeczywiście tak jest. Wyniki ich badań rzucają nowe światło na popularny nawyk.
Osobowość a korzystanie ze smartfona. Co pokazują badania?
Zespół badaczy ze Stanford’s Media and Personality Lab przeanalizował zachowania ponad 800 studentów, korzystając z ankiet oraz dwutygodniowego monitoringu użycia smartfonów. Okazało się, że introwertycy korzystają z telefonów rzadziej i krócej. Z kolei ekstrawertycy sięgają po smartfona częściej, a ich sesje są dłuższe.
Naukowcy postanowili też przyjrzeć się bliżej samemu wyciszaniu urządzenia.
Tryb cichy – skuteczny sposób na skupienie czy pułapka?
Badacze z Penn State przeprowadzili eksperyment z udziałem 138 użytkowników iPhone’ów. Przez dwa tygodnie analizowali, jak zmienia się liczba sprawdzeń telefonu w zależności od ustawień powiadomień. Wyniki były zaskakujące: gdy telefon był wyciszony, użytkownicy sprawdzali go średnio 98 razy dziennie, czyli niemal dwa razy częściej niż przy włączonych dźwiękach lub wibracjach (53 razy dziennie).
Efekt był jeszcze silniejszy u osób z wysokim poziomem FOMO (lęku przed przegapieniem czegoś ważnego). W tej grupie liczba sprawdzeń wzrastała z 50 do aż 120 dziennie po przejściu na tryb cichy. Autor badania, S. Shyam Sundar, tłumaczy, że brak dźwięku nie usuwa niepewności co do tego, co dzieje się na telefonie. Dla niektórych to właśnie ta niepewność jest bardziej rozpraszająca niż same powiadomienia.
Wyciszenie telefonu – nie dla każdego
Badania pokazują, że tryb cichy nie jest uniwersalnym rozwiązaniem. Dla osób z niskim zaangażowaniem w korzystanie z telefonu i wysoką samodyscypliną, wyciszenie faktycznie może dać upragniony efekt uwolnienia się od rozpraszaczy. Jednak dla tych, którzy często obawiają się przegapienia ważnych informacji, wyciszenie może prowadzić do jeszcze częstszego sprawdzania urządzenia i wzrostu niepokoju.
Naukowcy podkreślają, że nie ma jednej dobrej rady dla wszystkich. Najważniejsze jest zrozumienie własnych motywacji i potrzeb. Osoby, które wyciszają telefon i rzeczywiście potrafią go odłożyć, wykazują prawdziwą samokontrolę. Ci, którzy mimo wyciszenia nieustannie sprawdzają urządzenie, mogą skorzystać z innych strategii, np. wyznaczania konkretnych godzin na sprawdzanie powiadomień.
Co naprawdę oznacza wyciszanie telefonu?
Wyciszenie telefonu nie zawsze oznacza większą koncentrację czy lepszą organizację czasu. To, jak reagujemy na brak powiadomień, zależy od naszej osobowości i poziomu lęku przed przegapieniem informacji. Badania jasno pokazują, że tryb cichy nie jest uniwersalnym lekarstwem na rozproszenia – dla niektórych może wręcz pogłębiać problem.
źródło: studyfinds.com
- Widzisz zieloną kropkę na ekranie telefonu? Nie ignoruj jej. To może być cyberatak!
- Zielona kropka na telefonie. Nie należy jej ignorować!
- WhatsApp poinformował użytkowników. Na tych telefonach aplikacja przestanie działać
- Nie potrzebujesz wykrywacza metalu. Twój telefon ma ukrytą funkcję
- Jak często restartować telefon? Eksperci wskazują konkretną częstotliwość
