14 września to Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym. Jak przetrwać jeden z największych kryzysów XXI wieku?

Czym jest wypalenie zawodowe?

Według WHO nie jest to choroba, a zjawisko zawodowe, które charakteryzuje się cynizmem wobec pracy, wyczerpaniem emocjonalnym, dystansem oraz zmniejszoną skutecznością zawodową. Rozwija się etapami – z początku można zauważyć fazę entuzjazmu i nierealistycznych oczekiwań, z czasem przechodzącą w umiarkowany stres, a kończącą się często na rezygnacji z wykonywanego zawodu. 

By zwiększać świadomość na temat tego zjawiska, Związek Przedsiębiorców i Pracodawców ustanowił Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym. W ten sposób więcej osób jest w stanie zauważyć u siebie objawy wypalenia oraz walczyć z nimi.

Jak rozpoznać toksyczne cechy w swoim otoczeniu? 9 sygnałów, że masz do czynienia z narcyzem

Słowo „narcyz” często jest nadużywane w kontekście osób, które są po prostu samolubne lub próżne. W rzeczywistości narcyzm to zaburzenie osobowości, na które cierpi około 1% światowej populacji. Jak rozpoznać osobę narcystyczną w swoim otoczeniu?

W jaki sposób walczyć z wypaleniem zawodowym?

Metod jest wiele. Wszystkie zależą od tego, jak bardzo zaawansowane jest wypalenie. W łagodniejszych, wczesnych przypadkach na pewno może pomóc aktywność fizyczna, która redukuje kortyzol i poprawia nastrój, rozmowa ze współpracownikami lub bliskimi, odpowiednia higiena cyfrowa, a także zmiana nastawienia – zastępowanie myśli o bezradności podejściem zadaniowym i akceptacja własnych błędów.

Jednak w przypadku bardziej zaawansowanego wypalenia zawodowego, warto połączyć powyższe metody z profesjonalną pomocą psychologa lub psychiatry. Spotkanie z profesjonalistą pomoże w spojrzeniu na sytuację z innej perspektywy, szczególnie gdy objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Mity o autyzmie wciąż mają się dobrze. W co nadal wierzymy?

W dzisiejszych czasach nauka uległa nagłej transformacji. Postęp w sekwencjonowaniu genetycznym czy coraz potężniejsza sztuczna inteligencja przybliżają nas coraz bliżej do zrozumienia, jak rozwijają się cechy autystyczne. Jednak jednocześnie, wraz…

Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym to przypomnienie, że dobrostan pracownika jest fundamentem każdej organizacji. Warto stworzyć takie warunki, by praca znów zaczęła przynosić satysfakcję.

• Psycholodzy wskazują 5 zachowań. Mogą świadczyć o niskiej inteligencji emocjonalnej
• Co najlepiej wspiera mózg? Eksperci zwracają uwagę na ten jeden produkt, który warto mieć w diecie
• 7 codziennych czynności, które świadczą o twoim zdrowiu. Sprawdź, czy je wykonujesz
• Czy rzeczywiście „śmiech to zdrowie”? Naukowcy mają nowe dowody
• Najnowsze badania pokazują prawdę o autyzmie u kobiet. Przez lata wiele przypadków mogło pozostać nierozpoznanych