Co jeść zamiast cukierków? Tym zastąpisz niezdrowe słodycze. Kilogramy lecą w dół

Dbasz o zdrowie i masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz sięgać po cukierki? Zamiast niezdrowej przekąski warto sięgnąć po pyszną i zdrową alternatywę. Kilogramy lecą w dół!
Co jeść zamiast cukierków? Kilogramy lecą w dół, fot. Ekaterina_Minaeva/Shutterstock

Co zamiast cukierków? 

Kiedy nachodzi ochota na coś słodkiego, większość osób sięga po cukierki, batony czy ciastka. Tego typu przekąski to często tylko puste kalorie – przepełnione cukrem oraz niezdrowymi tłuszczami.

Słodkie przekąski, po które często sięgamy na przykład do kawy czy w trakcie podróży, nie dostarczą nam nic oprócz chwilowej dawki energii. Dodatkowo częste spożywanie tego typu słodkości zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych i sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej. Po co sięgać zamiast cukierków?

Zdrowsza alternatywa dla cukierków

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o zdrowie, warto sięgnąć po zdrowe alternatywy. Z pomocą przychodzą tu sezamki. Zaspokoją apetyt na słodkie oraz dostarczą cennych składników odżywczych. Są bogate w wartości odżywcze. Zawierają białko, zdrowe kwasy tłuszczowe, błonnik, a także wiele witamin i minerałów, w tym wapń, magnez oraz żelazo.

Sezamki są dobrym źródłem energii i składników odżywczych. Zastąpią tradycyjne cukierki czy batony. Warto jednak pamiętać, że są one wysokokaloryczne dlatego najlepiej traktować sezamki jako zdrową przekąskę i jeść je w umiarkowanych ilościach. 

Czytaj dalej: